長期使用電腦的人眼睛會容易疲倦、眼干、眼紅等症狀，長期如此，會造成干眼症，嚴重時可能損傷眼角膜，我也是電腦一族，一天上班都對著電腦，下班回家還是電腦，最近發現眼睛干澀，疲勞等毛病出現，令我不得不重視這個問題。
1首先飲食上合理搭配，早餐應吃營養充足的，保證有足夠的能量，精力充配，而中餐我們應多吃優質蛋白質食物，如豬肉、牛肉、羊肉、魚類和豆類等。而晚餐只需清淡易消化的，多吃維生素食物，蔬菜、水果都是不錯的選擇。平時額外選擇對眼睛有保健作用的食物，如動物肝髒、牛奶、小米、核桃、胡蘿卜、菠菜、西紅柿以及枸杞等。注意勞逸結合，增強抵抗力，防止疾病發生。
2避免長時間連續對著電腦，中間注意休息，即使是上班時，也應走動一下，一般連續用電腦1個小時後即要休息，不少於3分鐘，其間我們要以喝喝水，看看遠處的綠色植物或做眼保健操，使眼部得到放松。
3坐姿要正確，椅子高度與電腦屏幕是呈適宜匹配，眼睛與屏幕最好要保持60厘米的距離，如果近視需要配戴眼鏡，不能因看不清而把頭伸向屏幕，長期這樣不但對眼睛不好，也會對肩頸造成影響。
如果感覺眼睛發紅、干澀、有異物感或眼睛癢等症狀，而休息以後還是如此，就需要去正規的醫院檢查眼部。