電腦族,上班族,經常都用到電腦.而往往呆在電腦前的時間都要幾個小時甚至更長.眼睛很大程度上都受到了損害.加上平日不注意保護眼部.還會導致眼部疾病的發生;更加難以冶愈.下面就介紹一些對眼睛有很好保護作用的食物.一些電腦族朋友看了肯定有幫助的哦.
1枸杞雖然是一種藥材,但是也是一個護眼法寶哦.因為它裡邊含有一種對眼睛特別關鍵的營養素，胡蘿卜素.也許你會知道.對於眼睛的維護有一個重要的維生素，VA，B-胡蘿卜素是VA的關健之源，也就是說在體內可以轉為VA。VA在動物性食物包含的有，比如豬肝、雞肝、紅肉，之類的.但是植物性的東西主要還是B-胡蘿卜素，然後到體內轉變稱VA，像一些VA長期缺乏的話人群，通常就是會產生干眼病，還會產生潰瘍，比如眼睛會出現發干、發澀，發疼的感覺等症狀。
2聖女果大家都很熟悉吧.特別是一些女性朋友.可是聖女果跟我們眼睛有什麼關系呢？除了B-胡蘿卜素之外,其實還有其他的，比如說VC,眼睛除了VA之外還與VC也有關系，眼睛本身抗氧化，就需要VC，眼睛的角膜需要有血液去供應，需要微血管去供應，微血管本身需要得到營養加強，需要VC來加強，是個立體補充，而且它本身，對人體不好的成分不存在的，比如說脂肪它並沒有含有，含糖量也不算太多，所以大家經常性攝入的話，應該算是對自身一個比較好作用的，算是一種很聰明的選擇。另外還可以吃點含VC多的蔬菜和水果,比如：青椒啊、西蘭花啊、芥蘭啊。這些都是對眼睛起到很好的保護作用的.
現在的年輕人總是晚上用眼睛，上網、看電視，家裡光線很暗，或者你的台燈光線很暗，就會造成你的夜視力越來越消耗。