熬夜看奧運比賽如何舒緩眼疲勞

概 述

舒緩眼疲勞的辦法有很多，大家根據自己的情況，怎樣方便的怎麼樣弄呀！其實在這方面我還是很有經驗的，因為我也經常的欲望眼睛所以眼睛就會特別的不舒服，大家可以根據自身的情況選擇一些比較適合自己的緩解疲勞了辦法，然後呢我可以為大家介紹一下，因為這些都是自己的經驗，所以現在在家能夠參考一下，一定要根據自己的情況。

步驟/方法：

1首先最重要的就是要有充足的睡眠，順便一定要充足不然的話眼睛是非常容易疲勞的。然後呢現在家每天在晚上十點就睡覺然後早上的話七點到八點起床就可以了，這個真的是非常重要的，反正是睡眠不足的話很容易導致其他的一些病症出現。大家自己注意一下。

2然後呢建議大家不要經常聊完電腦手機這些東西對眼睛的輻射實在太大了，反正大家玩一個小時的電子產品之後那一定要休息五到十分鐘，周五到十分鐘大家可以做一下眼保健操或者是閉目養神。這樣可以讓眼睛得到休息也不容易近視。大家一定要記住這一個。

3最後一個就是建議大家補充維生素礦物質等能量，然後呢大家可以是一些魚肝油魚肝油對眼睛是非常好的。然後大家還要多吃一些蔬菜水果，水果蔬菜裡面含有豐富的維生素和礦物質能量，吃了都是非常好的。希望大家能得到幫助，直接經驗都是我個人的希望能幫到大家。

注意事項：

然後呢如果大家還有什麼不懂的，可以在下面留言，我看到之後會為大家及時解答的，希望這些經驗都能幫到大家。這些經驗希望大家能夠得到幫助。