感覺眼澀眼疲勞通過按摩可以緩解嗎

概 述

越來越多的人是近視眼，近視眼給我們的日常生活帶來了很大的不便。由於各種電腦手機等電子產品的興起，對我們的眼睛損傷也越來越大。多數80，90後都是辦公室對著電腦辦公的一族，長時間對著電腦容易引起眼睛干澀，眼疲勞等，加重我們的近視。更有一些小孩子沉迷電視，游戲，很小就走上了近視的道路。那我們在平時該怎麼緩解視疲勞呢，可以應該按摩來緩解眼澀嗎。

步驟/方法：

1視疲勞眼澀的時候，應該停止手中工作，眺望遠方，用手按壓眼球，也可以旋轉輕揉眼睛，但不能太用力或是按壓太久，最好20秒鐘之後就停止。也可以眼睛看向遠處，用力眨眼，閉眼來緩解疲勞干澀。

2按壓額頭，用中間三個手指從額頭分別向左右兩邊太陽穴按壓，再用力按壓太陽穴，重復3-5次。也可以用拇指指腹放在眉毛根部下凹處，然後輕輕按壓會轉動，這樣重復三次。按摩的方法可以緩解視疲勞眼澀。

3平時感覺視疲勞時我們也可以選擇溫水洗臉，放松眼部周圍肌膚。活躍眼周圍的血液，消除疲勞。可以選擇適當揉眼睛，放松眼睛。睡覺時要摘除眼鏡，要保證足夠的睡眠時間，干燥天氣對著電腦應該多喝水，可以選擇使用空氣加濕器。

注意事項：

平時注意不要長時間對著電腦或是玩手機，不要關燈玩手機。當眼睛開始不停眨巴時是在提醒你要注意眼睛疲勞。電腦工作者要注意眼睛休息和可以選擇防輻射眼鏡。