能夠有效緩解眼睛疲勞的小方法

概 述

大家都知道，眼睛是心靈的窗戶，我們的學習、生活、工作都需要眼睛的幫助，所以我們應該善待我們的眼睛，那麼怎樣能夠有效緩解眼睛疲勞呢？

步驟/方法：

1第一，多補充維生素緩解眼疲勞。維生素和胡蘿卜素對保護我們的眼睛有非常重要的作用，平時我們可以多吃點胡蘿卜、青菜、藍莓等等，這些食物裡面富含豐富的營養成分，對緩解眼睛疲勞，防止眼睛過早的出現視力下降等問題。　　

2第二，按摩緩解眼疲勞。當眼睛感覺酸澀、干澀、疼痛的時候，千萬不能用手去揉眼睛，因為手上的細菌會進入到我們的眼睛裡面，不妨試試按摩的方法，平常多做做小學生做的眼保健操裡也是一個不錯的方法。　

3第三，多吃枸杞子對抗眼疲勞。枸杞子裡面含有豐富的維生素、微量元素等等，這些成分對眼睛非常有好處，不僅對緩解眼疲勞有好處，而且還有滋補身體，補血養氣等作用。　　

注意事項：

當感覺眼睛累了的時候就要休息一下，不要一直消耗著眼睛的能量。