現在有沒有實際有效的可以緩解眼疲勞的方法

概 述

很快就要高考了，最近學習壓力很大，由於長時間的復習，我的眼睛有些受不了，總是會感覺眼睛有酸澀的感覺，特別是晚上睡覺之前，眼睛有些脹痛，明知道但是由於學習緊張引起的，但是還不能停止復習，因為現在快要高考了，現在正處於我人生中非常重要的階段，我想盡自己最大的努力，讓自己的人生不遺憾。現實中有沒有一種是最有效的方法可以緩解眼疲勞？

步驟/方法：

1如果患者眼睛有疲勞的感覺的話，建議患者在日常生活中要注意用眼衛生，工作或學習一段時間之後可以起身，活動一下筋骨，讓眼睛多看一些深綠色的植物，讓眼睛疲勞得到有力的緩解。

2如果患者感到眼睛疲勞的話可以采用，用熱毛巾熱敷的辦法來讓眼睛緩解腫脹。另外，眼睛疲勞的時候不要用手去揉搓眼部，因為手部有很多的細菌，用手揉搓很容易造成細菌感染。

3平時可以多食用一些新鮮的蔬菜和水果，大量的維生素可以增強身體的吸收率，而且，維生素有增強皮膚彈性，補充皮膚水分的作用，對於病情的恢復和預防都有非常好的食療性輔助作用。

注意事項：

平時要注意勞逸結合，避免長時間熬夜。另外要多喝些白開水，不要讓體內上火，避免食用一些辛辣刺激上火的食物，食物盡量以清淡不油膩的食物為主，保持良好穩定的情緒，另外可以適當做一些體育鍛煉，運動能夠增強身體免疫力。