用眼過度必吃護眼食物

概 述

現在的人整天玩電腦，看電視，熬夜加班，常常是用眼過度，對眼睛的傷害很大。合理的飲食有助於保護視力，減少生活中對眼睛的傷害。

步驟/方法：

1要養成吃瘦肉、魚類、蛋類的習慣，因為這其中的蛋白質比較豐富，經常補充魚肝油，或者是一些動物的肝髒可以有效的改善眼疲勞。

2要及時給身體補充人體所需要的維生素，可以用自備的搾汁機制造新鮮的果汁，既補充了水分，又加強了身體的素質。

3給人體補充適量的微量元素就要多吃蘿卜大豆牛肉等食物，可以補充身體所需要的營養物質，有助於保護人的視力。

注意事項：

當眼睛疲勞的時候應該要適當的讓眼睛休息一下，不然會造成眼睛的損傷。