眼疲勞的同時失眠怎麼辦

概 述

你好哦，很高興為你解決你的問題哦。眼疲勞的同時又失眠，在我們現在這個社會，變成了一種很常見的現象。我們有的時候，明明自己困了，但是心裡往往還會想著很多事，這個時候就會有眼疲勞，但是又睡不著的情況，諸如此類的原因還有很多。以前我也遇到過這樣的情況，那個時候自己也很難受。後來也是自己慢慢摸索，才有了正確有效的改善方法，現在我把我的經驗分享給你。

步驟/方法：

1首先，休眠先休心，你睡覺的時候，如果心裡有很多事情放不下，想不開的話，那麼你肯定會失眠的，所以要經常在心裡暗示自己，晚上就是用來睡覺的，所有想不通的事，應該放到第二天來解決，心態要放寬。

2然後就是，你可以在你的枕頭旁邊放一些水果，水果的味道很好聞，而且有鎮定安神的作用，能夠幫助你更快地進入睡眠狀態。以前我失眠的時候也經常這麼做，效果真的挺好的哦。

3最後就是，你還可以在睡覺之前喝一小杯牛奶，牛奶也具有鎮定安神的作用，喝了之後也能讓你更快進入睡眠狀態，但是不要喝太多了，喝太多的話，晚上尿液分泌多，也很折騰，會失眠。

注意事項：

還有要注意的就是，晚上睡覺之前就不要喝那些有提神作用的飲品了，像咖啡，濃茶，烈酒等等，提神的作用很大，喝了之後，不過幾個小時，根本沒有困意，准失眠的。