預防近視的方法有哪些

概 述

眼睛是心靈的窗戶，能夠讓我們觀賞大千世界，如果用眼不正確就會出現眼睛疲勞。今天讓我來為大家分享預防近視的方法有哪些。

步驟/方法：

1一定要養成良好的用眼習慣，假近視就是那種不需佩戴眼鏡的人，應保持正確姿勢，桌椅高低要合適，不要用髒手去擦眼睛，應多吃一些含鋅較多的食物。

2閱讀的時候不躺著看書，飲食上不要吃那些重口味的東西，注意日常的飲食均衡，看5到10分鐘，從小就開始做眼保健操，那就能有效地緩解眼睛疲勞。

3青少年，都患有不同程度的近視，要保護好自己的眼睛，不在昏暗的燈光下或陽光下看書，要用眼過度，也不要在強光下閱讀，閒暇的時候，閉目養神歇一會兒。

注意事項：

視患者普遍缺乏鉻和鋅，應多吃一些含鋅較多的食物。