如何預防近視眼呢

概 述

和遠視相對的是近視，隨著信息時代的告訴發展使得現在很多的年輕人人對網絡是越來越癡迷，時間一長就造成近視，如果我們不想近視最好的方法就是預防，怎麼預防好呢？

步驟/方法：

1保證充足的睡眠。保證學生有充足的休息時間，保證充足的睡眠是消除疲勞、恢復工作能力的重要因素。因為眼睛在睡眠狀態下，肌肉放松消除疲勞，也是保證身體健康所必不可少的。所以，家長和教師都應當重視學生睡眠，保證學生有充足的休息時間。

2節制看電視、用電腦電視、電腦進入家庭，孩子可以從中增長知識，開闊眼界。持續看電視、用電腦的時間不要超過一個小時，一天不超過4小時。連續用眼中間要休息10－15分鐘。因此看電視要有節制，注意調節好電視的亮度，距離要適當，位置一般保持和電視的距離為3米左右，和電腦的距離保持在50－70cm左右，這是因為圖象有閃動感，看的時間過長，導致眼肌調節緊張和疲勞，就會損害視力，產生近視。

3眼保健操。堅持做好眼保健操，對保護視力，是有者非常大的意義的，每天可做數次，選擇在學習中間的休息時間。眼保健操是根據祖國醫學的經絡和推拿學說的原理，實踐表明，通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液循環，從而達到解除眼疲勞的目的。

注意事項：

良好的視力是靠自己保護的，希望大家能引起重視。