改善近視的食物

概 述

現在十個有九個人是近視的，不僅是近視人數的多，近視的年齡層也越來越小，為此除了嚴格控制孩子們的上網時間，其實平日裡父母也可以經常給孩子吃以下的食物

步驟/方法：

1三文魚，作為海魚它裡面的營養價值很高，其中的歐米伽-3是眼睛發育的基本物質，在很多嬰兒奶粉裡都有添加這個，來促進寶寶的視力發育，與其吃這些加工過得食品還不如直接多吃點三文魚

2香蕉，香蕉裡有豐富的胡蘿卜素，我們很多時候長時間對著電腦眼睛會非常的高，滴眼藥水也沒什麼用，這時候吃香蕉就起到作用了，豐富的胡蘿卜素可以緩解以上所有症狀，還可以讓雙眼有神

3藍莓，很多人不知道其實藍莓裡含有大量的花青素，花青素可以促進眼睛細胞的發育，一定程度上對眼睛的疲勞有明顯效果

注意事項：

不僅要吃這些對眼睛好的食物，還要經常做眼保健操