如何保護自己的視力

概 述

大多數的上班族和學生族每天都會用眼過多，導致眼睛的酸澀和疲勞，長時間下去可能會導致視力的下降，從而引起近視眼，所以保護好自己的視力就是身份的重要，今天就和大家分享一下本人關於保護視力的經驗。

步驟/方法：

1在感覺自己的眼睛疲勞的時候後，放下手中的工作或者是課本，站起來，通過窗戶眺望一段時間遠方，最好是看有綠色的遠方，這樣最能緩解眼睛的疲勞感覺。也可以，停下來，晃動一下眼球，左右各轉幾分鐘，緩解疲勞。

2平時在吃東西的時候，可以多吃一些動物的肝髒，比如和一些豬肝湯就不錯，既可口，有營養，因為肝髒有人體的非必須氨基酸，能夠明目，醒腦。還有就是胡蘿卜可以多吃，因為其中含有大量的維生素，對眼睛有好處。

3平時的時候可以泡一些綠茶來喝，綠茶不僅能夠提神而且綠茶中含有脂多糖，可以改善骨髓的造血功能，茶葉還有防輻射損害功能，對那些經常面對電腦的上班族來說是十分的有用的。

注意事項：

雙眼盡量往遠看，如能看綠色植物更好，在晴天晚上可數天上的星星，每次10分鐘。