怎樣才防近視眼度數上升？

概 述

現在讀書的人近視眼是越來越多了，我們家裡看見帶眼鏡的人都叫大學生，呵呵。也帶有點諷刺的意思。那如果你已經是近視眼了，要如何來防止近視的度數再上升呢？下面我來分享下我的經驗吧。

步驟/方法：

1如果你長時間的用眼，那你一定要隔段時間就要眺望下遠方，這樣可以起到對眼睛進行調節的作用，你也可以做做眼保健操，這樣也可以起到放松眼睛的效果。我們還應該注意眼部衛生，這樣才能避免引起眼部炎症或者其他眼部疾病的發生。

2不能長時間看電腦，不能躺著看書，不能躺著玩手機，也不能在燈光暗的環境下看書。我們應該合理的用眼，要學會保護我們的眼睛，改掉躺著看書的習慣，避免長時間用眼，

3我們平常飲食中可以吃一些對眼睛有好處的食物，像胡蘿卜、菠菜，猕猴桃、枸杞等等這些都富含維C豐富的食物我們可以多吃。

注意事項：

在飲食上可以多吃些對我們眼睛有好處的食物來愛護我們的眼睛。當然，養成良好的用眼習慣是最重要的