老年人如何預防白內障

概 述

前些日子，我們單位調查農村老人白內障情況的時候，了解到，現在農村有許多老人有這種疾病。得了白內障的老人，情緒都比較悲觀。由於視力下降的厲害，甚至有的老人幾乎已經失明，而喪失了勞動能力整天悶悶不樂。那麼怎樣來預防白內障呢？

步驟/方法：

1預防白內障一定要避免強烈光線對眼睛的刺激。夏天的陽光光線很強烈，是白內障的高發季節。所以在外出勞作，活動的時候，一定采取對眼睛有效的保護措施，可以佩戴墨鏡。

2不要長時間，看電視，看書刊報紙，要避免長時間在昏暗的光線下讀書，讀報。不要讓眼睛長時間處於疲勞狀態，在用眼一小時左右，可以做一些放松休息的活動，可以眺望遠方，看以閉目養神。

3飲食上不要吃辛辣刺激的辣椒，胡椒，蔥蒜類食物。多吃富含維生素的蔬菜和水果，可以適量補充一些動物的肝髒。多吃一些豆類，奶類。多吃些瘦肉，雞蛋和魚類。

注意事項：

白內障患者，要保持樂觀的情緒，和積極地生活態度，健康的生活方式，盡量不要看一些憂傷的感染情緒的電視劇。避免過度的情緒刺激，和情緒波動。