如何防止近視眼？

概 述

如今電視電腦盛行，對著電視、電腦的人越來越多了。有些人要學習，有些人要工作。這就導致現在近視的人越來越多了。眼睛長時間呆在電視、電腦跟前。眼睛時間長了當然受不了，所以引發了近視眼。下面我就和大家一起分享以下幾點來防治近視眼。

步驟/方法：

1眼睛近視以後，千萬不敢再對著電視、電腦長時間看了。記得每使用電視、電腦30-45分鐘以後，讓自己的眼睛休息一下，向窗外或者遠處眺望10分鐘左右。

2少吃甜食。多吃富含維生素A和維生素C的食物，富含維生素A的食物對視力減弱有很大的幫助；維生素C的可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害，比如：胡蘿卜、西紅柿、蛋黃、檸檬、猕猴桃扥。

3熨眼法：全身放松，閉上雙眼，然後快速摩擦兩只手，讓兩只手產生熱量，趁熱用雙手捂住兩只眼睛、。熱量散盡之後兩只手猛地一下拿開，兩只眼睛也使勁一眨，每天做3到5次，可以促進眼睛血液循環，速進新陳代謝。一定要堅持。

注意事項：

平時學習與工作時，一定要保持良好的坐姿。一定要坐直，看書時，視線和書本保持30公分以上，這樣才不會造成近視眼的進一步發展。