青少年應該怎麼預防近視眼

概 述

對於青少年來說，眼睛是很重要的。相信大家都不想讀完書就戴著厚厚的眼睛吧，預防和保健對於眼睛也是很重要的呢，辦公室的人員和讀書的同學尤其要注意保護好眼睛，眼睛就是心靈的窗戶，保護好眼睛，不需要佩戴眼睛，也為自己省了佩戴眼睛的麻煩。這裡就教青少年和長期眼睛處於疲勞狀態的人群一些預防近視眼的好方法，大家可以多看看，平時有時間就照著做做。

步驟/方法：

1要預防近視，養成良好的用眼習慣最非常重要的哦，近距離用眼時間一般不要太長，一般隔45～60分鐘休息10～15分鐘。休息時應遠眺。多看看遠處的樹木和山，讓眼睛放松。

2多做做眼保健操，雙手握拳，豎起食指，放在離眼睛10厘米處，食指間距離為6厘米。左眼看左手食指尖，右眼看右手食指尖。這樣多做幾次，每天堅持做，眼睛可以得到很好的保健。

3當眼睛疲勞的時候，可以一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上大約分鐘，然後再放冷毛巾五分鐘。這樣交替敷眼睛幾次，眼睛可以得到很好的休息和改善疲勞。

注意事項：

眼睛是需要自己保護的，平時不要過度的用眼，要注意勞逸結合，尤其是辦公室人員要注意經常使用滴眼液，用眼的時間不宜過久，平時吃東西也不宜吃過於辛辣的，早睡早起是比較好的護眼方式。