怎麼預防近視啊

概 述

自身體質弱、遺傳、飲食不合理、吃太多甜食或者是偏食等都可能導致近視的發生。我們誰都不想患近視眼，那麼怎麼預防近視呢？以下是小編為大家帶來的相關介紹。

步驟/方法：

1預防近視眼最好多吃豆制品和蔬果，少吃甜食。像大豆、胡蘿卜、白蘿卜、青菜、豆芽、蘋果等，少吃一些甜食，因為甜食會導致人體內的鈣減少，從而產生近視。同時注意飲食搭配合理，不要偏食，以免體內某種微量元素缺乏，導致近視的發生。

2做眼保健操緩解眼睛疲勞有助於防近視。很多人的近視除了遺傳因素之外大多是因為用眼過度造成的。所以，小編建議大家，在工作、學習之余不妨做做眼保健操，可以緩解眼睛疲勞，預防近視的發生哦！

3積極鍛煉身體，增強自身的體質。近視眼產生的原因有很多，其中自身素質的好壞也會影響到視力。所以，小編建議大家積極鍛煉身體，有一個健康的體魄才能更好的預防近視的發生。

注意事項：

小編提醒大家注意：如果懷疑自己有近視的話，最好先去正規醫院做驗光，看是真性近視還是假性近視，從而配帶適合的眼鏡。