中學生近視眼應該注意什麼？

概 述

現在的中學生很多因為不注意坐姿，或者在家看電視上網，晚上下自習不睡覺，鑽被窩裡看手機等原因，而形成了近視。因為不注意這些，度數也越來越大，所以我給你們提幾條建議，希望中學生可以采納。

步驟/方法：

1在光線柔和，均勻，穩定的環境下學習。多主動眨眼，保持眼睛濕潤。做到讀書寫字的姿勢要端正。書本和眼睛的距離保持33cm，不要躺在床上或乘車時看書，不要在直射陽光下或光線暗弱的地方讀書寫字。

2（1）不要再乘車或走路時看書或者使用電子產品。（2）堅持做眼保健操。(3)定期檢查視力，每學期一次。(4)保證睡眠時間，使眼睛能得以正常的生長發育。

3最好保持正常視距，看書最少30cm，用電腦最少50cm。每20分鐘讓眼睛小休至少20秒，望一望遠景。

注意事項：

建議家長盡量避免孩子長時間使用電子產品，並要注意眼睛距離。家長監督孩子不玩或少玩電子游戲機、控制使用電腦時間、看電視時間，建議每看1小時休息10分鐘。