吃什麼可以預防近視？

概 述

我們知道一些不好的習慣會是我們眼睛的近視，所以平常生活上面一定要注意哪些細節問題，避免眼睛近視，那麼除了保持良好的用眼習慣可以預防近視之外，日常生活中吃什麼食物可以預防近視呢?

步驟/方法：

1含鉻的食物，這個元素或許我們比較陌生，它是人體必需的微量元素，在眼球的發育中起到至關重要的作用，那些谷物中，蛋黃中，肉類中都含有鉻元素，平常可以經常使用預防近視。

2含有維生素A的食物：像是各種動物的內髒，菠菜，南瓜，禽蛋等，這些食物中都含有豐富的維生素A，平常可以攝入這些食物來預防近視，身體內缺乏維生素A容易造成夜盲症，還可以出現干眼病。

3含有維生素C的食物：這類食物大家應該都是比較熟悉的，像是很多水果裡面就含有豐富的維生素C，平時多食用那些食物補充維生素C可以減弱光線對眼睛的傷害，在一定的程度上面保護我們的眼睛。

注意事項：

預防近視需要飲食和良好的生活學習習慣個相結合，這樣才能更好的幫助我們預防近視的發生，當然最重要的當然是保持充足的睡眠讓眼睛能夠好好休息。