如何有效的預防近視

概 述

隨著現代生活壓力的增大，生活節奏是越來越快了，無論是學生還是上班群體都會很容易就眼睛近視，不良的生活習慣，學習習慣，使近視的人群越來越多。我們在生活中應該怎麼做來預防近視的發生呢？

步驟/方法：

1當我們看書或者盯著電腦看，看電視的時候應該讓自己的眼睛多動一下，盯一段時間之後記得轉換一下所看的事物，讓自己的眼睛可以好好地休息一下，就如同我們的身體平常做一件事情，做一段時間也需要轉換一下思路一樣。

2經常看窗外面的綠色植物，或者是哦眺望遠方，多接觸一下大自然的景色，讓自己的眼睛“深呼吸”，全面的放松，對於我們的眼睛也是有好處，放松眼睛周圍的肌肉。

3經常性的做眼保健操，我們從小學開始便是學著做眼保健操，可是很多人都因為不願意而忽視了眼保健操的重要性，其實隔段時間按摩眼睛周圍的穴位有助於我們眼睛的放松。

4睡覺之前可以冷敷一下自己的眼睛然後睡覺，這樣不僅能夠起到消腫的作用而且對於緩解眼睛的疲勞也是很有好處的。

注意事項：

還有一些不好的習慣像是在燈光太強的地方或者是泰安的地方看書都會促進近視的產生，所以平常生活中要注意保持良好的行為習慣好好保護自己的眼睛。