怎樣控制近視眼的發展

概 述

近視是眼睛看不清遠處的東西，卻能看清近處的東西。隨著電腦，手機的發達應用。導致很多青少年兒童用眼過度,形成了弱視近視散光，等很多眼病。近視眼現在多發於青少年兒童，現在學生的用眼量大大增加,除了完成學習任務以外還要完成許多課外的學習任務,是孩子們一刻不得停歇。等家長們發現孩子用眼越來越近的時候,,近視眼已經形成.下面我們就來看一看，怎麼控制近視的發展。

步驟/方法：

1養成正確的學習寫作看書的用眼知識,不要趴在桌子上或，扭動的身體.書和眼睛的距離要保持一市尺,身體離書桌一拳頭,手離筆尖一寸遠。家長在給孩子們選擇，學習桌椅的時候要選擇,適合孩子們的專用桌椅。

2看書,看手機電腦的時間不易過長,連續一小時就要休息十到十五分鐘。如果條件允許的話可以站在窗前遠眺,多看綠色植物。勤做眼保健操。適當的增加戶外活動和體育鍛煉。減輕視力疲勞。

3讀書寫字要有適當的光線,不要在強光或弱光下進行。看電視時要注意眼睛的高度和電視的高度保持平行,看電視時,室內要點亮一支小光燈,有利於對視力的保護。看電視的時間連續一到一個半小時,要適當遠眺，讓眼睛得到休息。

注意事項：

應該多吃一些含有維生素的b的食物,如胡蘿卜.蛋黃海帶，也是對眼睛非常不錯的食品。還要多吃一些動物肝髒,豆制品。還有要保持適當的用眼衛生,不要使眼睛過度疲勞。