日常近視眼的護理措施

概 述

因為現在很多電子產品都可以用來看電視啊讀小說所以呢對眼睛的傷害也是很大，現在近視眼出現的頻率越來越高，所以呢需要一些比較好的方法來預防近視，我知道的也不算特別多，但是我可以說一些需要注意的大家可以看一下，如果能夠幫到大家那就是再好不過的了如果不能幫到大家大家可以借鑒一下，然後呢去找其他的一些知識然後對比一下。

步驟/方法：

1首先呢我建議大家可以經常在做一下眼保健操，最好是玩手機或者是其他的一些電子產品一個小時之後呢就要休息十到十五分鐘，可以多看一些綠色的風景，然後呢還建議大家吃一些魚肝油，魚肝油對眼睛是非常的好。然後呢你要及時的到醫院去檢測自己的度數。盡量讓度數不要再增長了。

2而且要和你的配戴眼鏡，因為你和你的配戴眼睛也可以保護你的是你不再提高，可以適當的眺望一下遠方，然後呢就是可以去做一下足底按摩，因為足底有很多穴位是連著全身各處的，所以呢注意下這個的話就你的近視應該也是有幫助的，大家一定要記住這一個。

3不知道大家有沒有聽過晶體操，就是用手托著自己的下巴讓眼球上下左右生需轉動十次逆時針各轉動十次，然後呢就是遠處看一下東西，這個都是對近視眼有很好的幫助的。但是呢需要大家長期的堅持。還有就是大家可以吃一些含鋅比較多的食物如肉類呀花生，小麥，豆類雜糧等

注意事項：

大家一定要讓自己的眼睛多休息一下，一定要有充足的睡眠充足睡眠是非常重要的大家一定一定要記住這一個喲，然後呢再就是剛才說的要眺望一下遠方，佩戴合適的眼鏡。