如何保護眼睛，緩解眼疲勞預防近視加深呢？

概 述

眼睛，是人們最重要的五官之一，它是心靈的窗戶，對人們非常重要，很多人由於工作需要，每天需8小時以上面對電腦工作，眼睛經常會感到疲勞，流眼淚。那在離不開電腦的情況下，如何保護眼睛，緩解眼疲勞預防加深近視？

步驟/方法：

1當眼睛很疲勞的時候，可以先閉上眼睛，用手指輕輕按摩眼部的穴位及太陽穴，做一下眼保健操，眺望遠處，有利於緩解眼疲勞，或者備好眼藥水，當眼睛疲勞時，滴一兩滴眼藥水，閉目養神一段時間。

2睡前最好不要玩手機，屏幕亮度應該調到夜間模式，減少對眼部刺激，玩電腦時不能超過3個小時，不僅輻射大，對眼睛傷害也大。每過一個小時，眼睛離開電腦，放松休息一下緩解眼睛疲勞

3多吃蔬菜水果，也可以吃點動物肝髒，菊花，枸杞。多出去跑跑步，鍛煉腳力也能強化眼睛

4如果已經近視了的要配戴近視眼鏡。獲得必要的視力；配戴預防近視眼鏡，預防近視加重。眼鏡應該在距離、時間和光照與眼鏡功能匹配的情況下使用。戴對了有益，戴錯了有害。

注意事項：

1、不宜在強光下看書，寫字，應在光線不太強不太弱時寫，應該休息時注意時間，不宜太短。2、要注意寫字、閱讀距離最好不小於30厘米、3、躺著看書很難控制和保持合適的距離，容易近視。