該怎麼樣預防近視

概 述

近視是指眼睛看不清遠處事物只能看清近處事物，近視了的眼睛往往會感到干澀和疲勞，伴有眼球突出，眼睑下垂松弛等症狀，影響美觀，那麼，該如何預防近視呢？

步驟/方法：

1保持正確姿勢。不管是你在看書還是看電腦，凡是用眼的時候都應該保持一個正確的姿勢，眼睛不宜近距離長時間的盯著書面或者電腦，看書寫字都應該至少保持離書30厘米的距離，每隔一個小時要讓眼睛休息一下，緩解眼睛疲勞。

2食物調養。多吃明目的食物，豬肝、奶類、魚肉等，夏天可以喝點菊花茶，菊花對緩解眼睛疲勞、干澀、視力模糊都有很好的療效，而且菊花茶清涼解渴又疏肝明目，是夏天喝茶的首選之分。

3按摩。當用眼時間稍長又不方便出去眺望遠方，就可以自己做做按摩眼睛，擠按睛明穴、揉太陽穴等都可以緩解眼睛疲勞，配合眺望遠方的方法，可以很有效的預防近視哦。

注意事項：

平時用眼一定要保持一個正確姿勢，長時間用眼後一定要按摩下眼睛、眺望遠方，調節好眼睛，就可以有效的預防近視啦！