哪些輔助器材能消除眼疲勞

概 述

感到眼睛疲勞時，眼部肌肉感覺特別酸脹。視力也下降了，不僅疼痛，而且視物模胡不清，也會引起頭痛，頭重、肩膀僵硬等症狀。一開始以為只是小問題，久了對眼睛的傷害會越來越大。導致現在越來越沒精神，注意力也不集中，工作時經常想睡覺，效率越來越低，而且眼睛越來越沒精神，像沒睡醒的樣子。偶爾還會有輕微的酸痛，還會脹脹的。

步驟/方法：

1應注意用眼衛生。用一些緩解視疲勞的眼藥水。在平時的學習中，看書時間不宜過久。寫字讀書要有適當的光線，光線最好從左邊照射過來。不要在光線太暗的光線下看書、寫字。寫字時間不要過長。認真做好眼保健操。

2注意飲食，調節眼疲勞。平時應多吃些含甲種維生素較豐富的食物，各種蔬菜及動物的肝、蛋黃等。香蕉中的鉀可幫助人體排出多余的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，有效緩解眼疲勞，避免眼睛過早衰老。

3用毛巾熱敷。用熱水袋或能耐高溫的瓶子,裝滿熱水,用幾層紗布包在外面,將其直接放在要熱敷的眼部即可。除有助於舒緩雙眼疲勞，還有助於消除黑眼圈。堅持敷一段時間，能夠看到更明顯的效果。

注意事項：

1：熱敷時溫度不宜太高。要以自己最舒適的水溫熱敷，切勿燙傷眼睛。2：別太經常用手去戳眼睛。3：別花太長時間看電腦或手機。