如何有效的緩解眼部疲勞

概 述

我是一個廣告設計師，平時總是要對著電腦，結果經常對著電腦，弄得我的眼睛總是很酸痛。有時候還感覺會流淚，醫生說是因為眼睛疲勞的問題。所以讓我平時要注意休息，我按照他的方法做了現在好很多了，下面分享給大家。

步驟/方法：

1平時如果看電視或者上網和看書的時間比較久的話，眼睛很容易就會出現疲勞的。所以你平時如果用眼一個小時以後，就可以站起來走動一下，同時喝七八杯水。盡量朝遠方眺望，幫助緩解眼部疲勞。

2平時盡量多吃富含維生素B的食物，例如山藥，雞肉鴨肉，還有枸杞子，魚這些都是可以幫助緩解視力的。堅持使用的話，可以補充眼睛所需要的營養。所以建議每天要多吃，同時多吃胡蘿卜這些也可以的。

注意事項：

眼睛疲勞的時候，記得不要吃太多辛辣的食物。