我們平時用眼的時候非常多，所以每個人都希望自己的眼睛健康，不出任何的問題。很多的中老年人都容易患這個疾病，那就是白內障，白內戰對於患者的傷害是比較大的，不僅會出現失明的危險，還會引發其他的並發症，這對於患者來說是非常痛苦的，當然很多患者都會選擇手術的治療方法，但是針對眼睛這個比較重要的器官，我們做好保護工作，及時的預防疾病的發生才是最關鍵的，那麼下面就讓我們一起來簡單的了解一下如何預防白內障吧。
哪些方法可以有效的預防白內障疾病呢?
一、加強用眼衛生：平時不用手揉眼，不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過度後應適當放松，久坐工作者應間隔1～2小時起身活動10～15分鐘，舉目遠眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，第一時間恢復疲勞。
二、攝入足夠的維生素C：人眼中維生素C的含量大約比血液中高出30倍，隨著年齡的增長，營養吸收功能與代放機能逐漸衰退，晶狀體營養不良，維生素C含量明顯下降，久而久之引起晶狀體變性，導致白內障發生。故應攝入足夠的維生素C。維生素C不定期能減弱光線和氧對晶狀體的傷害，防止視力減退和老年性白內障的形成。
三、關注精神調攝：遇事泰然處之，心胸應寬廣，保持情緒舒暢，要制怒。培養對養花、養鳥、養金魚的興趣來陶冶情操，多與年輕人交談，能分散對不愉快事情的關注力，激起旺盛的生活熱情，能起到阻止和延緩患病情況進展的作用。
四、防止脫水：在發生脫水情況下，體內液體正常代謝紊亂，就會產生一些異常的化學物質，傷害晶狀體，導致白內障發生;而對已發生白內障的患者，脫水可使患病情況加劇。所以，一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐，或在高溫條件下大量出汗等，都應第一時間補充水分，滿足代謝的需要。
五、戴深色眼鏡：研究發現，接受太陽光紫外線照射時間愈長，患白內障的可能性就愈大。研究者指出，外出時戴深色眼鏡(或戴檐帽)，可使眼睛受到的紫外線照射量大大減少。60歲以後視力下降的老年人，如戴上黃褐色太陽鏡，就可防范白內障的發生，並可阻止視力進一步減退。
以上的五個觀點就是專家為我們提出的預防白內障的主要措施，白內障對於眼睛的傷害是比較大的，在我們的生活當中，我們應該積極的去預防白內障，保護好我們的眼睛，這對於防治疾病是最有效果的。