如何有效消除眼疲勞？

概 述

現在的花花世界實在是太美麗了，讓我們的眼睛應接不暇，運用有效的方法可以消除疲勞方法，減輕身體勞累，避免疾病，促進健康。

步驟/方法：

1方法一，常見的方法有做眼保健操。用中指和無名指沾取一點眼霜，然後以眼角為起點，從中間開始往外側畫圈圈。用中指和無名指按住太陽穴，然後用力的以畫圈圈的方式按摩。下巴朝下，將中指和無名指的指肚兒放在眉骨下，再突地一下將眼皮往上拉。閉上眼睛，用拇指以外的四根手指按住眼睛，然後以波浪式按揉眼球。

2方法二，間歇性用眼，如果長時間用眼，用眼時間久了應該轉移我們的視線，多看看顏色清新的事物，最好是綠色。連續使用電腦6一8小時，應每隔2一3小時休息一次，讓眼睛離開電腦10-15分鐘，緩解眼睛的疲勞。保持眼睛的休息時間。

3方法三，物理轉移療法。放聲大笑能幫助我們帶動身體80多塊肌肉活動，並釋放感到幸福的激素。從而轉移了我們是視線，又起到了緩解心情的功效，大笑一分鐘所產生的效果相當於45分鐘的放松鍛煉，以消除疲倦。

注意事項：

做好的方法是不要過度用眼，注意眼睛的休息，消除身體的疲勞感才能更好的投入到工作和生活中。