視覺疲勞是由眼睛本身的原因引起的，如近視、遠視、散光等屈光不正，調節因素，眼肌因素，結膜炎、角膜炎，所戴眼鏡不合適等。同時，用眼環境不好也會導致視覺疲勞，如光照不足或過強，光源分布不均勻或閃爍不定，注視的目標過小、過細或不穩定等。另外，神經衰弱、身體過度勞累或更年期婦女，也容易出現視覺疲勞。
長時間面對電腦熒光屏，而又保持固定操作姿勢，是導致上班族視覺疲勞的主要原因之一。
防治視覺疲勞，上班族上班時下班後均應注意哪些？
一、矯正各方面的缺陷；需配眼鏡者，應由醫師檢查後配鏡。
二、消除引起視疲勞的各種因素；
三、增強體質，避免超負荷工作。
四、看書及資料時時光線要充足，光線最好來自左後方；看書姿勢要正確，並且保持在30公分至40公分之間的距離。不要在搖晃的車上看書，也不要躺著看書。連續看書不超過一小時，毎30分鐘休息5分鐘。
五．選擇讀物時字體要清晰，不可太小。
六．上班時顯示屏放置高度在眼睛平行線下方一點點，下班後在家有看電視須距離電視畫面對角線的5-7倍。