白內障是人類致盲的第一大眼病，到目前為止，科學界尚沒有找出確切的引發白內障的原因，只是知道很多因素會引起白內障。其實老年人缺水就會大大增加來年人患上白內障的風險。
即便曾發生過一次脫水的老年人，其患白內障的概率也高出常人4倍；若有兩次脫水或嚴重腹瀉等，其患白內障的概率則高出正常人的21倍。
老年人缺水增加患白內障風險
近年來的醫學研究發現，如果老年人發生脫水或患嚴重腹瀉，就容易患白內障。據統計，即便曾發生過一次脫水的老年人，其患白內障的概率也高出常人4倍；若有兩次脫水或嚴重腹瀉等，其患白內障的概率則高出正常人的21倍。
水對人類來說是生命之源，同時對於眼睛來說也是非常重要的組成部分。水是人體不可缺少的重要組成部分，蛋白質在水的參與下才能進行新陳代謝。人眼內的液體含量較高，當人體缺水時就會發生生化改變，引起眼晶狀體蛋白變性、最終引起晶體混濁而致得白內障。人體內含水量可隨年齡增大而逐漸下降。
以下幾個方法能幫你有效預防白內障致盲
防盲方法一：及時治療
白內障最好能及時進行手術治療，如果等到成熟期和過熟期再手術，很有可能會發生晶狀體過敏性葡萄膜炎、急性閉角型青光眼等嚴重並發症，甚至還可致盲。
防盲方法二：控制血糖
糖尿病引起的白內障稱為糖尿病性白內障或並發性白內障，在糖尿病並發的眼病中居第二位，是糖尿病致盲的重要原因之一。糖尿病性白內障若在發病初期及時地控制血糖，變渾濁的晶狀體可以部分恢復透明。晶狀體一旦完全渾濁只有依靠手術復明。若治療不及時，很快即可致盲，因此稱為驟盲白內障。本病是可以預防的，只要控制血糖、定期復查、及早處理眼部並發症，就能避免失明。
防盲方法三：不長時間戴隱形眼鏡
長久配戴隱形眼鏡，容易產生視疲勞，甚至引發干眼症導致眼酸癢、異物感、多眼屎、干澀感，眼睛燒灼且視物模糊。引發眼球過敏。隱形眼鏡吸附淚液中的蛋白質、脂質、膠原等，使之沉積在鏡片表面，滋生病菌，角膜水腫、角膜新生血管反應和過敏反應等因此而起。隱形眼鏡長期貼附在眼球上，會使神經末梢麻痺，導致角膜知覺減退，甚至會導致失明（近視600度以上戴隱形眼鏡易因視網膜剝離致盲）。
防盲方法四：注意用眼衛生、不要隨意按摩眼球、定期檢查
要注意用眼衛生，不要過度用眼，眼睛是人體第二大耗氧量器官，僅次於大腦，過度用眼對眼睛的傷害很大；不要用手隨便去搓揉眼睛，容易引起感染，若要摳眼屎等建議先洗手，或用干淨的棉簽；不要隨便去按摩眼球，不正確的按摩會增加視網膜剝離的幾率；每年做一次眼底檢查，特別是眼病家族史者。
防盲方法五：多攝入維生素C
維生素C是維持人眼睛各種功能的主要營養成分。人眼睛中維生素C的含量比人血液中維生素C的含量高30倍。可每天服用100~200mg維生素C，也可多吃些含維生素比較豐富的蔬菜和水果如菠菜、四季豆、白菜、空心菜等綠葉蔬菜和蘋果、橙、柑橘、柚子等水果。