眼脹眼疲勞應該怎麼辦才好

概 述

昨天我玩了一宿的游戲，回到家都是凌晨6點中了，我是叛逆的時期所以經常熬夜的去網吧，每天都是白天是我睡覺的最佳時間，可是今天下午起來我就覺得最近頭暈目眩，眼脹眼疲勞而且眼睛很模糊，我真的感覺到最近的精神真的很不好，媽媽看見我這樣，我知道他是很擔心，我自己從此以後會好好愛護自己的眼睛的，不會再像以前那樣去熬夜玩游戲。

步驟/方法：

1我知道經常熬夜上網、玩游戲對我們的身體傷害很大，而且電腦屏幕的亮度和我們所處的環境的亮度是有很大的亮度差的，所以在黑暗的環境下我們更不要玩電腦看書了，我們可以使用溫和的燈光。

2眼保健操我們是在學生時代都學過的，我們可以在工作或者是學習的時候只要有點累了就應該停下來休息，做一會眼保健操的幾個動作，用手指輕輕的按壓我們的太陽穴，對我們的眼睛都有很好的作用。

3眼疲勞患者可以使用一些明目的食物，或者可以多吃一些蔬菜水果，不是誰吃什麼就補什麼嗎？很多人都喜歡吃魚的眼睛，這也是很好的一種治療眼疲勞的辦法，在平時盡量不要用髒手揉眼睛。

注意事項：

在生活中應該注意自己的飲食習慣，多喝水，多吃會一些富含維生素的蔬菜水果，不要在患病期間還經常使用油膩、辛辣等刺激性食物。