工作之余做做眼保健操可緩解眼睛壓力
辦公室白領一族早已習慣了在電腦屏幕前辦公，但很多人工作一久就會覺得眼睛不舒服，出現發紅、充血、干澀、有異物感、分泌物多等症狀。白領們不禁困惑：滋潤眼睛的眼淚到哪裡去了？浙江省人民醫院眼科中心專科門診根據其症狀確診為干眼症。據醫院專家介紹，以往是老年人“專利”的干眼症正在困擾著越來越多的中青年。
據浙江省人民醫院眼科中心干眼症專科門診對300多名干眼症患者分析，中青年占三成多，其中女性又占60%。詢問病史，他們中絕大多數有多年長時間操作電腦、看電視等情況，醫生稱之為“視頻終端綜合征”（vdt）干眼症。這主要是患者在對著電腦工作時，眨眼次數會從每分鐘14次下降為5次，且不斷調整焦距以保證視物清晰，長時間高強度的用眼，加之電腦屏幕所發出的各種射線會嚴重刺激眼睛，引起眼睛干澀、疲勞、重影、視力模糊，甚至頭頸疼痛等並發症。
其次，辦公室內一般都安裝有空調，如果空調溫度過高，眼球長時間暴露在空氣中，眼部水分蒸發過快，極易導致眼部干燥而形成干眼症。同時，多屬於密閉環境的辦公室，空氣質量差，會加重干眼症狀，更易造成微生物感染，引發結膜炎症甚至會損傷角膜。
對於vdt干眼症的防治，隨便滴一些眼藥並不能從根本上解決問題，很多滴眼液因含有冰片、薄荷等成分，短暫時間內會令眼睛感覺舒服，在治療上實際效用不大。而在不清楚一些滴眼液實際成分的情況下，最好不要輕易使用，以免造成不良後果。
專家建議用電腦、看電視1至2小時應休息10～15分鐘，閉目或遠視，同時增加眨眼次數，每分鐘15―20次；要在辦公室裡保持通風和濕潤，更可以擺放一些綠色植物；在使用電腦時，最好不要離屏幕太近，保持30公分以上的距離為宜；並調整顯示器的高度，讓眼睛的肌肉處於比較輕松的狀態。已經出現眼部不適者應及時到醫院專科門診檢查，一旦確診為vdt干眼症患者，應在醫生的幫助下選擇合適的眼藥和人工淚液來使眼睛得到充分的滋潤，對藥物不能很好改善症狀者，可以行淚小點栓塞術等治療。