長時間看書、看電腦，您是不是經常感覺眼睛干澀，需要“閉目養神”才能感覺舒適一點，或者需要給自己的眼睛點上一滴眼藥水才能減輕不適的症狀?如果有類似的經歷，您可能就已經患上了干眼症。白領和學生是干眼症的高發人群，主要原因就是過度用眼，使得淚液分泌不足，或蒸發過快，導致眼睛“干渴”。呼吁各位讀者要科學用眼，保護好自己的眼睛。
護眼兩招
按壓睛明穴
用雙手食指螺紋面分別按在兩側睛明穴上，其余手指自然放松、握起，呈空心狀，有節奏地上下按壓穴位。
按揉太陽穴刮上眼眶
用雙手大拇指的螺紋面分別按在兩側太陽穴上，其余手指自然放松，彎曲。伴隨音樂口令，先用大拇指按揉太陽穴，每拍一圈，揉四圈。然後，大拇指不動，用雙手食指的第二個關節內側，稍加用力從眉頭刮至眉梢，兩個節拍刮一次，連刮兩次。
過度用眼使眼睛干
在小時候，我們都愛用“水汪汪”的大眼睛來形容某某人的眼睛漂亮、迷人。其實，在正常情況下，眼睛的確是飽含“淚液”的。黃挺說，眼睛在兩種情況下會分泌淚液：一種是緩慢持續地分泌淚水，維持眼睛潤濕(在醫學上被稱為“基礎分泌”);另一種，則是在眼睛受到外界刺激(進了沙子)或情緒激動時分泌大量的淚液，簌簌得掉眼淚就源於悲傷情緒刺激。
而大部分的干眼症患者是由於基礎淚液分泌不足，不能維持眼睛正常的濕潤，眼球因而處於“干渴”狀態，於是出現了眼睛干澀、有異物感、燒灼感、刺痛感、眼癢、眼紅、容易視疲勞、畏光、視物模糊等症狀。
同時，由於長時間看書看報、看電腦，眼球暴露在空氣中，或者在干燥的空調房裡工作，使得眼球表面大量的淚液過快地揮發掉。總之，淚液生產得少、揮發得快，導致干眼症在眼科醫院越來越常見。
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