現在很多人由於工作的原因每天要面對電腦很長時間，其實這樣很有可能會對我們的眼睛造成嚴重的傷害，甚至引發干眼症的發生，現在我們的生活當中開始離不開各種各樣的電子產品，於是久而久之，很多的人開始患有干眼症。干眼症患者面臨著各種痛苦，那麼，我們如何在生活當中預防這種疾病在我們身上出現呢?下面我們來看一下干眼症的預防方法吧。
1。電腦操作者切忌連續操作
長期從事電腦操作者問題出在眼睛長時間盯著一個方向看。因此避免眼睛疲勞的最好方法是適當休息，切忌連續操作。如果你是眼鏡族，那麼配一副合適的眼鏡是 很重要的。40歲以上的人，最好采用雙焦點鏡片，或者在打字時，配戴度數較低的眼鏡。工作的姿勢和距離也是很重要的，盡量保持在60cm上以距離，調整一 個最適當的姿勢，使得視線能保持向下約30cm，這樣的一個角度可以使頸部肌肉放松，並且使眼球表面暴露於空氣中的面積減到最低。在電腦或其它輻射熒屏前 連續工作的時間不宜過長，超過兩小時的應離開熒屏一段時間，讓眼睛適當放松。
2。多眨眼，不要將電腦放置在窗戶的對面或背面
為了避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應放置在窗戶的對面或背面，環境照明要柔和，如果操作者身後有窗戶應拉上窗簾，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮 的影像造成眼部的疲勞。通常情況下，一般人每分鐘眨眼少於5次會使眼睛干燥。一個人在電腦前工作時眨眼次數只及平時的1/3，因而減少了眼內潤滑劑和酶的 分泌。當您全神專注於電腦屏幕時，您眨眼的次數會跟著減少。建議您多眨眼，確保“淚片”能將水分分散到眼角膜，防止眼睛干澀。每隔一小時至少讓眼睛休息一 次。
3。增加維生素A、B1、C、E的攝入
長期從事電腦操作者，應多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增 加維生素A、B1、C、E的攝入。富含維生素A的食物，如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細 胞氧化。維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體內垃圾，預防白內障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營養神經，綠葉蔬菜裡就含有大量的維生素B1。
4。適當使用角膜營養液
為減少眼部的干燥，可以適當點用合適的滴眼液(如人工淚液、潤潔硫酸軟骨素滴眼液等)。因為這一類滴眼液較安全，並能適當地補充並儲留淚液，可適當使用人工淚液產品減輕和消除干眼症所引起的眼睛不適症狀。
5。增加空氣的濕度
研究表明，最有利於人體健康的空氣相對濕度為49%—51%。增加空氣的濕度，可以降低煙、塵、風等因素對眼睛的影響。使用加濕器、養殖花草、養魚等可以有效增加空氣濕度。
6。勤做眼保健操
眼保健操可以起到放松眼睛的作用，減少視疲勞的作用。眼保健操的本質是自我按摩，就是通過自我按摩眼部周圍的穴位和皮膚肌肉，增加眼窩內血液循環，改善 神經營養，消除大腦和眼球內過度充血，常做眼保健操可以使循環暢通，眼內調節肌可以排除積聚的代謝產物，達到消除眼疲勞的目的。
關於干眼症的預防方法大家現在都有所了解了，希望大家在平時能夠注意保護好我們的眼睛，在我們的生活當中，除了上面的介紹的方法之外，大家在日常生活帶當中要減少對電子產品的使用。飲食當中，也要注意各種維生素的攝取。同時也要注意，適當的運動也是不能少的一種有效方法。