眼睛是人體最寶貴的感覺器官，人們感知外界信息的90%是通過眼睛獲得的。在人生中的每一個階段，都有很多可能影響視力的因素，或是生理原因，或是生活環境。無論處於哪個階段，都應該根據可能面臨的眼睛問題有針對性地進行眼保健，從注意用眼安全、營養等方面多管齊下，做個愛眼“睛”明人。
兒童眼保健人的視覺功能在5--6歲才趨於穩定與完善，對於成長中的小朋友，眼保健應著重在三個方面。
(1)養成良好的用眼衛生習慣。衛生：比如勤洗手，帶手帕，不用髒手揉眼等，避免眼部感染。習慣：看書姿勢端正、不在床上看書等。
(2)加強監護監：在日常生活中，家長應多觀察孩子的視覺反應，如發現孩子斜視、瞇眼、視物歪頭等異常表現，要及早到醫院檢查治療，最好在5歲左右做一次視力檢查，以後每年檢查一次。護：由於愛玩愛鬧是小朋友的天性，用眼安全也是此時期應該注意的。為了保護眼睛，家長不要將剪刀、小刀、削尖的鉛筆等尖銳物品放在小朋友伸手能拿到的地方，防止其刺傷眼球。購買玩具時盡量選擇不帶刃及沒有銳角的，也不要讓小朋友玩爆竹、打火機、發令槍等可能傷害眼睛的危險品。
青少年眼保健青少年每天都和書本、作業、試卷等打交道，用眼頻率之高不言而喻，可謂是近視的高危人群，此時期養成良好的用眼習慣，及早預防近視非常重要。
近視成因：近年來的研究證明，近視眼的發生發展與遺傳和環境兩大因素密切相關。近視眼的發展有兩大原因，一是看遠時不清晰的視網膜成像引起眼球增長；二是看近時調節過多會引起眼組織變化從而引起眼球增長。