“秋燥”可以影響全身，當然也包括眼睛，而其中又以用眼多的學生、電腦族或本身有干眼症的人群受干擾最多。雙眼干燥少津、滯澀微痛、易疲勞，秋燥時節大多數患者表述為以上特征，這些都是由於“燥”導致人體各器官滲水不夠所致。那麼，電腦族在秋季怎樣預防干眼症呢？下面看一看專家介紹吧。
專家介紹，電腦族預防干眼症三招如下：
第一招：多眨眼。通常情況下人每分鐘的眨眼次數在20次左右，而使用電腦的人的眨眼次數會降至7次，因此干眼症會更加惡化。應每隔1小時讓眼睛休息一次。同時，在電腦旁放一杯熱水或者養幾條金魚，增加周邊濕度，也能有效地緩解眼睛不適。
第二招：正確擺放電腦。電腦不應放置在窗戶的對面或背面，避免熒光屏反射出明亮的影像，造成眼部的疲勞。房間光線較暗時，打開日光燈，緩解屏幕光線對眼睛的集中照射；周圍環境的光線要柔和，電腦屏幕的亮度要適當，桌椅的高度要和電腦的高度匹配，眼睛與屏幕保持在60厘米以上，同時屏幕到眼睛平視時，要低10厘米左右。
第三招：注意飲食。選擇潤燥滋陰的食物，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。如：小麥仁、豆芽、豆漿、花生、芝麻、紅薯、山藥、南瓜、蘿卜、白菜、蓮菜、百合、木耳、梨、蘋果、葡萄、枸杞、大棗、甜杏仁、甘蔗、蜂蜜、蒸雞蛋羹等。此外，還要注意不吃或少吃辛辣刺激傷陰的食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等。這些食品屬於熱性，食後容易上火。