眼干、眼澀、眼疲勞是電腦族的常見問題，大家往往求助於各種眼藥水，殊不知眼藥水治標不治本，不僅容易形成依賴，而且會破壞眼睛的自我調節功能。
眼干、眼澀、眼疲勞是電腦族的常見問題，大家往往求助於各種眼藥水，殊不知眼藥水治標不治本，不僅容易形成依賴，而且會破壞眼睛的自我調節功能。
中醫認為：肝開竅於目，眼睛干澀、疲勞與肝功能密切相關。所以滋補肝腎才是正確選擇。
眼疲勞是一種眼科常見病
它主要所引起的眼干、眼澀、眼酸脹，視物模糊甚至視力下降直接影響著人的工作與生活。視疲勞主要是由於我們平時全神貫注看電腦屏幕時，眼睛眨眼次數減少，造成眼淚分泌相應減少，同時閃爍熒屏強烈刺激眼睛而引起的。它會導致人的頸、肩等相應部位出現疼痛，還會引發和加重各種眼病。
對於眼睛疲勞的緩解反法，各式各樣，不過大眾接受的也就那麼幾種：①多休息；②補充維生素；③使用滴眼液。
綜合分析，這些方法不外乎兩個方面：放松和補充營養。放松又能分可分為好幾種，可以是閉目休息，也可以是做保健操，就是經常的眨眨眼也是好的，有的MM還喜歡使用日本花王的蒸汽眼罩，這些都是變相的放松。而補充營養的話，建議多食用含有維生素E和維生素B的食物，當然直接購買維生素食用也是不錯的方法，使用滴眼液快速緩解也是不錯的方法，平時可以使用一些營養型的眼藥水(比如日本樂敦的)，每天滴上幾次即可，簡單又方便。
眼睛有干澀
血絲、怕光，流淚，甚至紅腫的現象，說明你的眼睛已經受到了傷害。眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關，這要引起重視，並要加倍保護眼睛，而如果能在飲食中加入一些營養眼睛的食物，是最方便最有效的方法。
維他命A
不用多說，素有“護眼之必需”之稱的維他命A，是預防眼干、視力衰退、夜盲症的良方，以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。
維他命B
維他命B是視覺神經的營養來源之一，維他命B1不足，眼睛容易疲勞；維他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。
枸杞子藍莓
枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿卜素，維他命A、維他命B1、維他命B2、維他命C，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。
如何讓眼睛更加明亮？
☆最簡單的方法是用潔膚水洗眼皮、太陽穴及前額。
☆用藥棉蘸上棚酸，躺下來閉上眼睛，把蘸過棚酸的藥棉在眼皮上放5～10分鐘。
☆點、滴養目眼藥。讓眼睛做點運動如果你是從事打字、速記、閱讀或其他接近類似工作的女性，可以養成下面4種簡單的運動習慣。可以消除眼睛疲勞，增加眼珠靈活。不管你眼睛疲勞或不疲勞，每天做一次都有益。
☆眨一眨眼睛，然後注視著遠處的任何目標。
☆不要轉動頭部，讓你的眼珠轉到右眼角，然後再轉到左眼角。
☆不要抬頭或低頭，讓你的眼睛先看看天花板，再看看地板。
☆把眼睛盡量地睜大，然後又盡量地閉緊。
另外有一種指壓法，可使眼睛部位的新鮮血液流通，自然眼睛就能如秋水般逗人喜愛：以食指靠近指尖處按壓眼，由眼角到眼梢分成4個點，每個點按壓2～4秒，重復數次。眼睛的上下部都要按壓，左眼按畢，右眼亦施以同法。此種在眼窩處施以指壓法、可以增加你眼睛的妩媚，同時在促進血液流通後，亦可消除眼睛疲勞，對於低度近視患者亦甚為有效。
眼睛不清晰而混濁，是美容上的缺憾，也是身體上的一種病態。眼睛明亮與否，與營養有密切的關系。食物與這種情形有很大的關連，一般而言，眼睛出現混濁的人，多是由於過分吃食肉類，細糧類等食物，而含澱粉、鮮果、蔬菜等食物吸收太少。宜多吃有利於眼睛的食物，例如魚類、肝髒、橙汁等。
睡眠適量充足，精神愉快，身體健康，自然有動態美的表現。睡眠前若能夠用鮮奶洗眼一次，也是最優良的美眼方法，用鮮奶來洗滌，一方面可將眼睛所留存的不需要物質清除，同時由於含有酵素及種種營養成分，不只對眼存補充營養作用，還有清潔作用。
茶因含有維生素C，茶葉中的單寧酸也非常豐富，對清淨眼睛都有很大的功效，睡眠前用茶洗眼一次，對眼的美麗極有效果，但以清茶類如水仙、龍井、壽眉等未經制煉的較佳，所以飲茶對美容也是一個良好的方法。
影響眼美麗的最大障礙，是外眼角的皺紋，其次是黑眼圈。外眼角的皺紋，可以用粉底子填塞，黑眼圈可以用香粉遮蓋，但那是臨時的，如果你一洗臉，馬上會原形畢露。消除這些障礙的方法是黑眼圈只有用平衡的食物復原，外眼角的皺紋只有晚上敷營養霜和按摩，凡是有“霜”字號的都有效，因為面霜大都含有羊毛脂，可以使你眼睛附近的皮膚潤滑。眼睛以後，從鼻梁到大陽穴再作一次輕微的按摩.