眼疲勞耳鳴怎麼辦才好

概 述

我媽媽是普通的農村婦女，而且我家是東北的一年四季只有秋天是最忙的，每年媽媽干完活都會給我們做一些鞋和衣服，有時候白天忙就晚上做，原本媽媽的視力及特別好，很遠的東西都能看見，可是最近經常熬夜的原因，我聽媽媽說她現在視力有些模糊，總覺得眼睛很累，有時候還會有耳鳴好像外界有什麼雜音，我就告訴媽媽不要在這麼熬夜了。

步驟/方法：

1我們眼疲勞的患者一定要注意了我們在工作或者是學習用眼的時候只要是，時間工作超過一小時我們就應聽下來休息，向遠處眺望一下，再看看遠處額的綠色事物，還可以用指壓按摩法。

2閃亮滴眼液也是可以試一下，在眼睛干澀的時候就滴一滴，都有暫時緩解眼疲勞的症狀，在平時我們的飲食上我們也要多加注意，多喝水，多吃蔬菜水果，多吃一些明目的食物，可以吃一些魚。

3保持良好的作息習慣，和飲食上的營養，盡量讓患者不要吸煙、酗酒、暴飲、暴食。要攝取適量的低脂肪食物，低鹽飲食為主，也要有足夠優質的蛋白質,特別要重視放松身心，減輕心理壓力。

注意事項：

在生活中應該注意自己的飲食習慣，多喝水，多吃會一些富含維生素的蔬菜水果，不要在患病期間還經常使用油膩、辛辣等刺激性食物。多鍛煉身體，增加免疫力。