眼睛干澀怎麼辦？滴眼藥水？北京中醫藥大學教授、研究生導師程凱告訴大家，常用的眼藥水或多或少都會含有一些激素、防腐劑，長期使用會對眼睛造成一定的傷害，而干眼症則需要經常潤目，滴眼藥水顯然不是長久之計。所以，要想徹底告別干眼症，就要內外結合加以治療。
外養的方法主要是注意光源環境，避免在黑暗中僅用一個單一且過強的光源（比如晚上關了燈玩手機就對眼睛傷害很大，而開一盞台燈則會好很多）。同時要合理用眼，戴合適的眼鏡，滴人工淚液，短期使用眼藥水等。
至於內養的方法，就是注意飲食和自我按摩。中醫認為，干眼症發病的關鍵在於氣血，是由於眼睛過度使用使得眼周氣血供應不充足而產生的問題。如果我們改善眼睛的營養供給環境，眼睛就可以得到更充分的營養，這樣眼睛就不容易疲勞。就像我們平時通過做運動可以對身體肌肉進行鍛煉，為肌肉提供營養一樣。怎樣改善眼睛的營養供給環境呢？程凱表示，可以自我按摩潤目的穴位——睛明穴、上迎香穴。
睛明穴的位置在雙眼內眦角稍上方的凹陷處。睛，指穴位所在部位及穴內氣血的主要作用對象是眼睛；明是光明的意思。本穴屬於足太陽膀胱經，膀胱經夾行於脊柱兩側，匯集五髒六腑氣血，並通過睛明穴提供給眼睛，眼睛受血而能視，變得明亮清澈，因此得名“睛明”。睛明穴是治療干眼症的重要穴位。
按摩睛明穴時應輕輕閉眼，雙手握空拳，拇指翹立，用拇指尖點在穴位上，稍用力，以穴位有酸脹感為度，持續1分鐘，放松10秒鐘後再重復點按，反復3—5次。在眼睛干澀時，可以緩解眼睛的不適。
另一個穴位是上迎香，這個穴位我們在說鼻炎的時候曾經介紹過。這個穴位雖然在鼻子附近，但是也可以治療慢性結膜炎、爛眼弦、暴發火眼、迎風流淚、淚囊炎等眼部疾病。針刺上迎香穴可以引起鼻酸流淚，如果是自我按摩，可以先擦熱穴位，再用指尖用力點揉，當出現明顯的鼻子酸脹的感覺後，很快眼淚就會流出來了。