雷先生長期面對電腦工作，雖然才三十出頭，可不知不覺感覺老眼暈花，還伴著眼袋腫大。雖然平時也注意保養，但效果甚微。
小區有一個小花園，他閒時踱步到那兒，常見一些老年人神采奕奕、精神抖擻地鍛煉。聊天中，一位雙目炯炯有神的老人很認真地告訴他，眼球跟人體其它器官一樣，隨著年齡不斷增長，也會出現老化。特別是現在年輕人整天對著電腦，不到30歲，都會出現“老花眼”，這實際上就是眼睛睫狀肌的肌力在逐漸減弱，晶狀體硬化，自身的彈性回縮力消失。不過，每天轉動眼球就能像鍛煉胳膊或腿部的肌肉一樣，最大限度地牽拉睫狀肌，防止其松懈。這其實是眼睛保健的一個方法。
在老人的指點下，雷先生決定好好試一試。選一安靜場所，或坐或站或躺，全身放松，清除雜念，雙目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先凝視正下方，緩慢轉至左方，再凝視正上方，至右方，最後凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再凝視正下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球都盡可能達到極限，轉動後，都有一種肌肉收縮與放松的感覺。
起初雷先生每天早晚鍛煉一次，之後又中午睡前再增加一次。一個月後，看書看報眼不花了，下眼睑肌肉還明顯堅實。堅持不懈地鍛煉，還產生了良性連帶效應，感覺大腦更加靈活，人也變得精神起來。看來，這轉眼珠的保健法功效真不錯！