2008年推出的新眼保健操是根據中醫推拿、經絡理論，結合體育醫療綜合而成的一種眼部按摩方法，它通過對眼部周圍穴位的按摩，起到促進眼周血液循環，改善眼疲勞、防治近視的作用。實踐證明，新版眼保健操對改善學生視力、緩解眼部疲勞效果明顯，各項指標優於舊版眼保健操。現將新版眼保健操操作要領詳述如下。
第1節
按揉攢竹穴
攢竹穴位於面部，眉毛內側邊緣凹陷處。其主治疾病為迎風流淚(俗稱漏風眼)、眼睛充血、眼睛疲勞、眼部常見疾病、假性近視等。
要領 用雙手大拇指螺紋面分別按在兩側穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前額上，隨音樂口令有節奏地按揉穴位，每拍一圈，做4個八拍。
第2節
按壓睛明穴
睛明穴位於面部，目內眦角稍上方凹陷處。其主治疾病為目赤腫痛、流淚、視物不明、目眩、近視、夜盲、色盲等。
要領 用雙手食指螺紋面分別按在兩側穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳狀。隨音樂口令有節奏地上下按壓穴位，每拍一次，做4個八拍。
第3節
按揉四白穴
四白穴位於眼眶下緣正中直下一橫指處，即目正視，瞳孔直下，當眶下孔凹陷處。主治目赤癢痛、目翳、口眼歪斜、頭痛眩暈等症。
要領 用雙手食指螺紋面分別按在兩側穴位上，大拇指抵在下颌凹陷處，其余手指自然放松、握起，呈空心拳狀。隨音樂口令有節奏地按揉穴位，每拍一圈，做4個八拍。
第4節
按揉太陽穴刮上眼眶
太陽穴在耳廓前，前額兩側，外眼角延長線的上方。太陽穴在中醫經絡學上被稱為“經外奇穴”，也是最早被各家武術拳譜列為要害部位的“死穴”之一。
要領 用雙手大拇指的螺紋面分別按在兩側太陽穴上，其余手指自然放松，彎曲。伴隨音樂口令，先用大拇指按揉太陽穴，每拍一圈，揉4圈。然後，大拇指不動，用雙手食指的第二個關節內側，稍加用力從眉頭刮至眉梢，兩個節拍刮一次，連刮2次。如此交替，做4個八拍。
第5節
按揉風池穴
風池穴位於颞後發際陷者中，主治頭痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、頸部酸痛、落枕、失眠、宿醉等症。
要領 用雙手食指和中指的螺紋面分別按在兩側穴位上，其余三指自然放松。隨音樂口令有節奏地按揉穴位，每拍一圈，做4個八拍。
6節
揉捏耳垂 腳趾抓地
要領 雙手大拇指和食指的螺紋面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然並攏彎曲。伴隨音樂口令，用大拇指和食指有節奏地揉捏穴位，同時用雙腳全部腳趾做抓地運動，每拍一次，做4個八拍。
