現代人工作的緊張，經常是休息不足，容易導致眼部疲勞；還有，學生們經常面對書本，用眼時間長；而且隨著網絡的發展，時刻泡在電腦前的人越來越多，很多人常常感覺到眼睛干澀酸脹，疲憊不堪，甚至滴眼藥水也無法改善眼部疲勞？這時候，來為眼睛做個眼保健操吧！
睛明穴
位置：人體睛明穴位於面部，目內眦角稍上方凹陷處。
作用：消除黑眼圈、眼部減壓，可舒緩肩頸肌肉僵硬，預防頭痛，提神醒腦等。
睛，指穴所在部位及穴內氣血的主要作用對象為眼睛也。明，光明穴之意。睛明名意指眼睛接受膀胱經的氣血而變得光明穴。用大拇指和食指指端按、揉、拿、捏此穴，每次按摩2分鐘。每隔兩個小時用大拇指和食指以畫圈的方式按壓此穴位，可令疲勞的雙眼立刻得到放松。
承泣穴
位置：位於面部，瞳孔直下方，眼球與下眼眶邊緣之間。（眼球正下方，眼框骨凹陷處）
作用：改善近視、夜盲、眼顫動、眼睑痙攣、眼睛疲勞、迎風流淚等。
每天堅持按摩承泣穴，用雙手中指指腹按揉並做環狀運動，時間宜短，可以起到疏通經絡，減輕眼肌緊張和疲勞，改善眼的調節的功能。可預防近視眼，緩解眼部疲勞等。注意：此方法適合卸裝後或淡妝按摩使用！
攢竹穴
位置：位於眉毛內端。該穴與印堂穴成一字排列。
作用：具有疏肝、緩解眼睛疲勞的功效。
攢竹穴為足太陽膀胱經循行所經之穴 ，位於眉頭凹陷中。其不僅有局部治療作用 ,例如頭腦疾病、眼疾 ；而且具有很好的調氣作用 ，可以調理氣機 ,使之通暢 ,達到氣血調和按摩攢竹穴用大拇指和食指以畫圈的方式按壓此穴位，可令疲勞的雙眼立刻得到放松。您對著電腦看了四五十分鐘後，不妨用雙手大拇指同時點按攢竹穴100次。
四白穴
位置：目正視，瞳孔直下，當眶下孔凹陷處。
作用：主治目赤癢痛，目翳，口眼歪斜，頭痛眩暈。
四白穴，從名字上看，它具有美白的功能，因此也有人叫它美白穴。每天堅持用手指按壓四白穴，可改善黑眼圈，再配上人迎穴（位於頸部，前頸喉結外側大約3厘米處，用手觸摸，會有脈搏跳動的感覺），美白除皺的效果更好。每天可在這兩個穴位上，各輕揉3分鐘左右，天天堅持，會收到意想不到的效果。
要想保持良好的視力，除了給眼部做按摩之外，也要減少面對手機電腦的時間，多吃對眼睛有益的食物。只要有決心，相信你一定能擁有一雙美麗的"明眸"！