上班族免不了經常面對電腦，有時一天十幾個小時也不稀奇。久而久之，眼睛變得干澀、刺癢、視力下降，盡管常用眼藥水，但也不能長久地解決問題。武當明目功為武當養生氣功，通過導引內氣與按摩穴位的結合功法，對改善視力、緩解眼疲勞有很好的保健治療作用。
（一）意守明目
自然站立，兩腿與兩肩平行，自然呼吸，仰首望天約1分鐘，再低頭望地1分鐘。然後合目靜坐。坐時以三分之一臀部坐於凳子上，兩腿分開與肩平，膝關節成30度角，兩臂下垂，兩手掌自然放於膝關節，十指松開，勞宮穴對准髌骨之上。合目時，上眼皮輕輕放下。舌抵上腭，意守上丹田（印堂穴），閉目養伸，便眼清涼，意守2分鐘後開目，雙目微開，引光人目。
（二）視物明目
自然站立。舌抵上腭通任督，意守天目穴，然後向遠方找一目標（樹木、房捨等），瞪大眼睛遠視半分鐘，再近視（亦找一目標）半分鐘。如此交替進行。
（三）按摩明目
眼周按摩
以兩手的食、中、無明三指指肚按住眉骨，由中間向兩邊滑動指肚，反復多次。然後以中指指肚按住眼窩下沿，向外、向下滑動，沿顴骨、面頰，止於咬肌。反復多次。
掌壓眼睑
雙手搓熱，閉眼，以掌心輕按眼球數次，注意隨著眼球的自然反彈，松開手掌，反復數次，幫助眼球晶狀體恢復原位置，鍛煉其彈性。壓彈數次，兩手掌輕按眼睑，由中間向面頰兩側滑開，並牽拉眼睑。
搓耳運動
耳朵上的許多穴道與眼睛相連，用拇指和食指捏住耳朵上部，兩指一邊搓動耳翼，一邊向下滑動，至耳垂，整體下拉；然後反方向由下向上運動，最後上提耳翼。反復進行數次。直到搓熱，眼睛亦有發熱的感覺。
動作要領：手指按壓時帶上力量，但不要僵硬，按壓眼球時注意節奏。自然呼吸，不急不躁，意念守中，氣沉丹田。多做幾次，面部的血液循環會加速，眼睛中分泌出淚水，視疲勞自然得以緩解。
（三）引氣熨目
自然站立，左腳向左前方跨出一大步，略寬於肩，兩臂從體側慢慢揚起，舌抵上腭，兩臂再向左右胸前成前平舉，翻掌，使掌心向上，十指松開，意守勞宮。兩肘微屈。彎肘關節，兩臂向頭部提平，偵兩手掌勞宮穴，對准攢竹穴、魚腰穴、絲竹空穴貫氣15秒鐘，兩手掌離眼球5厘米，合目。然後兩臂緩緩恢復原姿勢。如此反復12次。外氣運於眼球，手掌心與眼中均產生熱脹感覺，此乃外氣進入眼中通達氣血的效應。12次貫氣完後，即以兩手掌覆蓋於兩眼之上，十指在上，默數至30，然後收功。收功，將覆蓋眼睛之兩手掌沿兩邊面頰而下至下颌時，合掌，左右手食指在承漿穴部位相對。然後十指向下，沿胸前任脈往下至腰間帶脈，向右分開，沿腿兩側放下，張目。
（四）松緊吐納
自然站立。兩足與肩平行，舌抵上腭，意念雙眼，開始合目靜坐，自然呼吸，鼻吸口呼，吸氣時眼球收緊，呼氣時眼球放松，反復36次。
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