你知道嗎?睡前用眼太多,不但不利於睡眠,還會加重視疲勞,影響視力。
另外,看完書倒頭就睡,看似眼睛得到了休息,事實上因為眼睛的睫狀肌、晶狀體、瞳孔長時間持續收縮,極易加劇疲勞感,還很可能形成痙攣,容易引發假性近視。如果得不到及時矯正,還會形成真性近視,晚上室內光線較暗,更容易引起視力損害。
睡前10分鐘是護眼的最佳時間,最好不要用眼。閉目放松是眼睛很好的休息方式。除此之外,睡前可輕輕按摩雙眼,再用中指和無名指按住太陽穴,以畫圈的方式按摩10分鐘,或用茶葉包熱敷雙眼,不但能有效消除視疲勞,還能保養眼部肌膚。