眼保健操的做法
1、揉天應穴：以左右拇指羅紋面按揉左右眉頭下的上眶角處，其他四指散開彎曲如弓狀，支持在前額上。
2、按擠精明穴：以右手大拇指與食指按擠鼻根，先向下按，然後向上擠，一按一擠共一拍。
3、按揉四白穴：先以左右食指與中指並攏，放在緊靠鼻翼兩側，大拇指支撐在額骨凹陷處，然後放下中指，在面頰中央部按揉，按揉面不要太大。
4、按太陽穴輪刮眼眶：握起四指，以左右大拇指羅紋面按住左右太陽穴，以左右食指第二節內側面輪刮眼眶一圈，先上後下，上側從眉頭開始到眉梢為止。下側從內側眼角起至外眼角止，輪刮上下一圈計四拍。
5、揉風池穴：風池穴在頸後兩旁凹陷處，按揉時兩手食指和中指並攏，放在風池穴上，每拍按揉一下，共做4個8拍。
6、干洗臉：是將兩手四指並攏，從兩側鼻翼旁開始，沿鼻梁兩側向上推，一直推到前額，然後順著兩額骨沿太陽穴向下拉。向上推4拍，向下拉4拍，共8拍，連做4個8拍。
7、遠眺：兩眼盡量地向遠處望去，思想默念四八呼節拍，一直望到數完四個節拍為止。
做眼保健操的注意事項
1、要找准穴位，不要瞎按。曾經有人專門針對此問題做過問卷調查，調查對象是1662名小學生和1458名初中生。結果發現，做眼保健操時不知如何查找穴位者小學生為95。85％，初中生為90。40％；不知操作力度者小學生為97。11％，初中生為94。24％；不知揉、按、擠、刮等基本手法者小學生為91。94％，初中生為82。85％。
2、是不要用力過猛。