由於近距離用眼和高強度用眼，致使眼睛出現視疲勞。如果長時間處於疲勞狀態，得不到緩解和調整，就容易導致睫狀肌痙攣，從而擠壓眼內毛細血管，導致微循環障礙，最終成為近視。
近視眼的預防保健方法介紹：
1.運目：站立於窗前，順時針方向或逆時針方向依次注視窗戶的上、下、左、右四個窗角，可舒筋活絡，運轉眼球，改善視力，每日早晚各做5～10分鐘。
2.浴目：以熱水、熱毛巾或蒸汽熏浴雙眼，每天1～2次，每次5分鐘左右。也可結合洗臉、喝熱水時進行，也可單獨將菊花、竹葉之類的中藥水煎取汁，趁熱熏眼部，待水溫後再以藥水洗眼，有清熱明目之功。
3.極目：早晨在空氣清新的地方，自然站立，兩眼先平視遠處的一個目標，再慢慢將視線收回，到距眼睛35厘米的距離時，再將視線由近而遠轉移到原來的目標上。如此反復數次，然後再進行深呼吸運動，對調節眼功能有一定好處。
4.養目：平時注意膳食均衡，做到粗細搭配、葷素搭配，保證微量元素和維生素的補充，多吃新鮮蔬菜和水果以及海產品等，少吃糖果及甜食。
現在大家對近視眼的預防保健方法有了一定的了解了，另外專家說：視疲勞會使你眼睛近視、眼球干澀、腫脹、充血、畏光流淚、頭痛眩暈、黑眼圈，甚至失眠眼花，睫狀肌的持續收縮時間過長，使眼睛長期處於疲勞近視的病態，就會發生假性近視，希望大家可以引起注意。
除了以上幾點，還有一些好方法可以改善或預防近視眼
1.保持充足的陽光。不管是學習還是工作，一定要在明亮的地方寫字做作業，陽光不要太刺眼。
2.勞逸結合。每工作學習一段時間，就要給眼睛休息一下，每次用眼不要超過一個小時，休息的時候可以眺望遠處，看看綠色的植物，能有效的預防近視。
3.保持正確的姿勢。寫字一定要注意“一尺一拳一寸”的姿勢，不要躺著、趴著看書，也不能在車上看書，這樣對眼睛傷害很大。
4.保持衛生。一定要注意眼睛的衛生，勤洗手，不要多揉眼睛，那樣細菌都很容易進入眼睛。