一般來說，40歲以上的人才會出現老花的症狀，但如果平時對眼睛的保健掉以輕心，老花眼極可能會提早找上門。因此，保養眼睛要趁早。除了眾所周知的一些好習慣，如讀書要距離眼睛至少30厘米、光線要充足、看電視和電腦的時間不要太長外，還可以通過一些眼部運動延緩眼睛老花。
平時要經常眨眼，利用一開一閉的眨眼方式及上下左右轉動眼珠來鍛煉眼部肌肉，改善血液循環。眼科醫生介紹，每天可以多次眺望遠方，盡量遠眺綠色的植物，稍停片刻再把視線由遠處逐步移近，以改善視力功能，調節眼肌。 除此之外，每天早晚，以中指來回按摩眉毛20次，彎曲食指在內眼及外眼角之間來回橫揉眼睛20遍，再用食指尖順時針和逆時針各20遍按揉太陽穴，力度要適中，能推遲視覺功能老化。在戶外時，盡量不要讓太陽光直接照射到眼睛，還要多做一些適量的運動，增加全身血液循環對眼部肌肉都有益處。