這裡我們介紹三種使眼睛運動變得快速靈活的方法：
一、8字型的轉動
假想眼睛的視線在空中寫個8字，可直寫，也可橫寫，正反各10次，中間稍事閉目休息。不要讓眼睛太疲勞。
二、360°的轉動
眼睛盡力向四周看，按順時針方向作10次360°的轉動，然後閉目休息一會兒，再按反時針方向轉動。如此反復數次即可。
三、有趣的字母表
你可畫一個4.5×4.5厘米的正方形，將正方形劃成25個小方格，在小方格內，無規律地填上A至Y的25個英語字母。按這個樣式可做成9張一套的英語字母表。這套字母表可用來訓練視覺定向搜索運動的速度。(你也可以制作規格不同的字母表，來不斷增加難度，當然你的收獲也會越來越多。)
對於視野較寬、注意力參數較高的讀者，看一個表大約只需25秒鐘。練習的時間越長，找全的時間就會越短，隨著練習的深入，眼球的末梢視覺能力將會有很大程度地提高，眼睛快速認讀的反應能力也將會鍛煉出來。
練習的步驟如下：
1、按以上規格做9張字母排列順序各不相同的表;
2、將視線集中在表的中心，以便看清表的全貌;
3、眼睛離表的距離在3035厘米;
4、按字母順序，找全每個表的25個字母;
5、每次練習請計時，跟上一次的速度比;
6、每天練整套表12次，不要過分用眼疲勞。