初夏，午睡對防病養生起著關鍵作用。南京市中西醫結合醫院心內科養生專家張明主任醫師介紹說，中醫認為心主神明，也稱“心藏神”。廣義的“神”，是指整個人體生命活動的外在表現，它涵蓋了人體的形象、面色、眼神、言語、應答、肢體活動的姿態等；而狹義的“神”，即心所主之神志，多指人的精神、意識、思維活動等。
很多讀者朋友都知道“閉目養神”，其實也是在養心。午睡的時候如果能在一開始做做轉眼球的練習，不但會增加午睡質量，還能有效緩解視疲勞，進而提高下午的工作效率。具體的方法是雙目從左向右轉9次，再從右向左轉9次，然後緊閉片刻，再迅速睜開眼睛。