眼科專家表示，長時間在黑暗中看手機，確實會對眼睛的黃斑部造成損害或誘發青光眼，而青光眼發展到一定程度造成視神經損壞，則可能失明。
事例
熄燈後玩手機大四女生左眼散光了
微博稱“摸黑玩手機是會得青光眼的，嚴重的還會導致失明！小伙伴們，晚上刷微博要開燈啊！”長沙河西大學城大四女生李靜(化名)的眼睛雖沒嚴重到患上青光眼，但睡前玩手機的習慣著實讓她後悔不已。“我周圍的人80%都有睡前玩手機的習慣。”李靜說：“我自己臨睡前上床後的第一件事就是拿起手機，要刷下微博才會睡覺，有時候不知不覺一個多小時就過去了。”
李靜最近去眼鏡店配鏡，店員告訴她原本高度近視的她又漲了100度，而且左眼也出現了散光。
20歲的大學生王傑(化名)連續幾天早上起床總會莫名其妙地感覺眼睛酸脹，特別累，有時候看人看物還出現了重影。醫生檢查並詢問了他的生活習慣後告訴他，罪魁禍首在於他經常晚上側躺著玩手機，導致了近期視力迅速下降。
危害
黑暗中看手機可誘發青光眼
“現在很多年輕人都習慣在睡前用手機刷微博、聊天，一玩就是幾小時，這樣長時間地在黑暗中玩手機，對眼睛的損害是不可小觑的！”專家介紹，在昏暗光線下用眼，確實會造成瞳孔長時間散大，堵塞眼內液體循環流通，誘發青光眼。青光眼眼壓不控制的話，會造成視神經損壞，可能失明。
專家指出，黑暗中長時間看手機還會直接損害眼睛的黃斑部。“所謂黃斑，就是每個人眼底的正中央都有一個像鍋底那樣的結構，這個地方是眼睛看東西最重要的一個部分。雖然它只占眼睛的大概5%都不到，但是90%的眼睛功能都是靠這裡，而且它控制著眼睛的光亮覺、色覺、形覺。黃斑得了病以後，會出現視力下降、視物變形等症狀。”專家表示，眼睛黃斑部病變會導致視力下降惡化，但如能早發現、早治療，還是可以控制病情發展的。
解答
躺著、側臥看手機都傷眼
黃晶還特別提醒，盡量不要躺著看手機。“很多年輕人習慣在睡前躺在床上玩手機，殊不知，躺著或側臥的姿勢對眼球的壓迫力都很大，容易造成視力下降，如果長期保持這種姿勢的話，可能導致眼部結膜血管輕度充血，若不加以注意，可能還會誘發結膜組織的慢性炎性病變。而且躺著看手機，閱讀距離比較近，視覺更容易疲勞，接受的光線及輻射刺激更強。”
黃晶認為，看手機最好的姿勢是平視，而且看了一段時間後要讓眼睛適當地得到休息，若在夜間看手機，更要注意不要將手機屏幕調得太亮。
建議
不妨配盞低亮度燈
專家指出，眼睛在黑暗中對比敏感度低，如果長時間在黑暗中看很亮的東西，會引起眼睛的調節系統負擔加劇，這樣對眼睛的損害很大。“你可以試想一下，如果你從一個非常黑暗的地方突然走進一個陽光刺眼的地方肯定會不舒服，此時眼睛瞳孔收縮和感光靈敏度變化太大，對眼睛肯定有很大影響的！同樣，若在黑暗中看手機，毋庸置疑，手機屏幕的亮度肯定大於周圍環境的光，眼睛一時間適應不過來。在同等光度下看物體會覺得自然一些。”
專家建議，為了降低眼睛的負荷，可把手機屏幕的亮度和色澤盡量調得柔和一點。若能在房間開一盞低亮度的背景照明燈，緩和一下屏幕和背景環境間亮度的差距會更好，這樣可以對眼睛起到保護作用。